شرائح بلاك ماكا المجففة هي جذور Lepidium meyenii السوداء المُجفَّفة على البارد، تُعرَف بقدرتها على دعم خصوبة الرجال ورفع مستويات الطاقة والأداء الرياضي وحماية العظام وتعزيز المناعة بفضل خصائصها المضادة للأكسدة بدون آثار جانبية تُذكر.
- تُقطَف الجذور السوداء الناضجة في جبال الأنديز، ثم تُجفَّف تحت أشعة الشمس وتُقطَّع إلى شرائح رفيعة قابلة للمضغ أو الطحن.
- تتميّز البلاك ماكا بنكهة كراميلية خفيفة وتركيز أعلى من الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية مقارنة بالماكا الحمراء أو الماكا الصفراء.
القيمة الغذائية والمركّبات الفعّالة
- البلاك ماكا هي من الأعشاب غنية بالحديد والزنك والكالسيوم والبروتينات الكاملة، إضافةً إلى الأحماض الأمينية الأساسية والتورين.
- تحتوي كذلك على مركّب N-بنزيل-بالميتاميد الداعم لصحة العظام، إلى جانب البوليفينولات القوية في مقاومة الجذور الحرة.
فوائد بلاك ماكا للرجال
نذكر منها:
- ينشط إنتاج الهرمونات الذكورية ويزيد الرغبة الجنسية، إذ تدعم استقرار مستويات الأندروجين وتحسن الأداء الجنسي دون التأثير مباشرة في معدل التستوستيرون.
- تعزز الخصوبة وجودة السائل المنوي، إذ تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها ضمن جرعات يومية منتظمة.
- ترفع الطاقة والأداء الرياضي، إذ تسهم في خفض المؤشرات الالتهابية وتحسين القدرة على التحمل العضلي.
- تدعم صحة العظام والمفاصل، وتقلّل من فقدان كثافة العظم وتقي من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
- توفر حماية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب للجسم.
فوائد البلاك ماكا العامة
- تحسن المزاج والذاكرة عبر دعم توازن الدوبامين والسيروتونين.
- تقليل التعب العضلي المزمن ودعم التعافي بفضل وفرة الأحماض الأمينية الأساسية.
طرق استخدام شرائح بلاك ماكا
استخدم إحدى الطرق التالية:
1. شاي أو نقوع تقليدي
ضع 5–10 غ من الشرائح في كوب ماء مغلي لمدّة 5–10 دقائق ثم صفِّها. يمكن إعادة استخدام الشرائح مرتين.
2. طحن الشرائح إلى مسحوق
اطحنها وأضف ملعقة صغيرة (حوالي 3 غ) إلى العصائر أو الشوفان صباحًا.
3. حساء الطاقة الأنديزي
اسلق 10 غ من الشرائح مع مرق العظام وقطعة زنجبيل لمدة 20 دقيقة لتحصل على حساء غني بالمعادن.
نقع بالعسل أو الكحول النباتي
انقع 50 غ في 250 مل عسل نحل خام (أو كحول نباتي 40 %) لثلاثة أسابيع، وتناول ملعقة صغيرة يوميًا كمقوٍّ عام.
الجرعة المقترحة
2–5 غ يوميًا للاستخدام المنتظم، مع إمكانية رفع الجرعة حتى 15 غ قبل نشاط بدني مكثّف.
محاذير الاستخدام
- يُفضَّل تجنّبها خلال الحمل والرضاعة لعدم توفّر دراسات كافية.
- استشر الطبيب عند تناول أدوية هرمونية أو مضادات ضغط الدم.
- احفظ الشرائح في وعاء محكم بعيدًا عن الرطوبة والضوء؛ صلاحيتها تصل إلى 24 شهرًا.
تعرف على المزيد من المنتجات الأخرى في متجر عطارة دوت كوم مثل بذور الجزر أو منتج بودرة الجنسينغ، وأضفهما أيضًا إلى سلتك.
