قشور السيليوم - ألياف الأسبغول
هي قشور أسبغول خالية تمامًا من الجلوتين من زادنا، تقدم مزيجًا مركّزًا من ألياف السيليوم المستخلصة من الغلاف الخارجي لبذور Plantago ovata، وهي ألياف قابلة للتحول إلى جل وتتضخم بالماء لتكوّن هلامًا لطيفًا يسهل العبور المعوي ويمنح شعورًا بالشبع لفترة طويلة.
- هذا الهلام يعمل كـمكانس طبيعية للأمعاء ويبطئ امتصاص الكربوهيدرات والدهون.
- أكثر من 70 ٪ ألياف قابلة للذوبان تتكوّن أساسًا من عديدات السكريد النشوية المُخاطية التي تُحسّن لزوجة الطعام في الأمعاء.
- خالية من الجلوتين ومُختبَرة ضد التلوّث المتبادل، ما يجعلها خيارًا آمنًا لمرضى الداء البطني وحساسية القمح.
- طبيعية 100 ٪ بدون مواد حافظة أو ألوان مضافة.
فوائد قشور السيليوم
- تليين البراز وتخفيف الإمساك بزيادة حجم الماء في القولون وتحفيز الحركة الطبيعية للأمعاء.
- خفض كوليسترول LDL ودعم صحّة القلب عند تناول 6–10 جم يوميًا من الألياف الذوّاب.
- تنظيم مستويات سكر الدم وتحسين HbA1c لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني عند المواظبة أكثر من 50 يومًا.
- تعزيز الشبع والمساعدة في برامج التخسيس بتأخير إفراغ المعدة وتقليل إجمالي السعرات المتناولة؛ لذا يشيع استخدام قشور السيليوم للتخسيس.
- دعم توازن ضغط الدم بفضل تحسّن مرونة الشرايين مع زيادة تناول الألياف القابلة للذوبان.
استخدامات قشور السيليوم وكيفية الاستعمال
- مشروب ألياف يومي: أضف ملعقة صغيرة (حوالي 5 جم) من قشور السيليوم إلى كوب ماء (250 مل)، حرّك جيدًا واشربه فورًا، ثم اتبع بكوب ماء إضافي لتجنّب التلبّك أو الاختناق.
- تعزيز العصائر والكوكتيل: اخلط نصف ملعقة في سموذي الفاكهة لرفع محتوى الألياف من دون تغيير الطعام.
- تحضير خبز خالٍ من الجلوتين: استخدم ملعقة طعام لكل 250 جم دقيق خالٍ من الجلوتين لتحسين القوام والاحتفاظ بالرطوبة.
- مكثّف طبيعي للشوربات: رشّ مقدارًا صغيرًا أثناء الطهي للحصول على قوام كريمي غني بالألياف.
للحصول على أفضل النتائج ابدأ بجرعات صغيرة وزِد تدريجيًا مع شرب كميات كافية من الماء، وحافظ على فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين تناول ألياف السيليوم وأي أدوية فموية لتجنّب إعاقة الامتصاص.
الاحتياطات وموانع الاستعمال
- قد تظهر غازات خفيفة أو انتفاخ عند بدء الاستخدام؛ تزول عادةً مع التدرّج وزيادة شرب الماء.
- يُمنع الاستخدام في حالات تضييق المريء أو صعوبة البلع إلا تحت إشراف طبي، لأن الألياف قد تتمدّد قبل وصولها للمعدة وتسبب انسدادًا.
- الأشخاص الذين يعانون انسدادًا معويًا أو تحسّسًا معروفًا من الأسبغول يجب أن يتجنبوا المنتج.
تسوق المزيد من المنتجات الأخرى من متجر عطارة دوت كوم مثل شاي سليمنغ هيرب الألماني أو منتج نخالة الشوفان العضوي وأضفهما أيضًا إلى سلتك.
