بذور تشمه

هذه البذور غنية بالمعادن والألياف، والأكثر استخدامًا في الأنظمة الصحية، والريجيم، ومرضى القولون والمصابين بالإمساك، وضعنا أجود أنواع هذه البذور من أجلك في هذا المنتج الغني عن التعريف لتحصل على أقصى فائدة.

القيمة الغذائية

بذور تشمة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة. تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميغا-3 والأوميغا-6 التي تدعم صحة القلب. كما تحتوي على الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام، والمغنيسيوم الذي يساعد في تنظيم وظائف الجسم الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، توفر بذور التشمه الحديد الذي يساهم في تحسين مستويات الهيموغلوبين في الدم، والبروتينات التي تدعم بناء الأنسجة. كما تحتوي على الزنك وفيتامين E اللذين يساهمان في تقوية المناعة والوقاية من الأضرار الخلوية.

فوائد بذور تشمه

نذكر منها:

• هي إضافة مهمة للنظام الغذائي، لأنها غنية بالعناصر الغذائية.
• تعزز الشعور بالشبع، وهي مصدر مثالي للألياف الطبيعية.

طريقة استخدام بذور التشمة

نذكر منهم:

• يمكن إضافة بذور تشمه إلى المخبوزات.
• يمكن إضافتها إلى السلطات.
• يمكن  استخدامها كتوابل للأطباق الرئيسية..
• تُضاف إلى العصائر أو السموثي.
• يمكن تناول بذور التشمة كوجبة خفيفة بمفردها أو مزجها مع المكسرات والحبوب الأخرى.

تعرف على المزيد من المنتجات الأخرى في متجرنا مثل الشوفان بالكاكاو، أو منتج الشوفان المقرمش من منتجات أرض الطبيعة وأضفهما أيضًا إلى سلتك لتحقيق نظام غذائي صحي.