سمسم محمص
هي بذور صغيرة بيضاوية الشكل ذات قيمة غذائية عالية تأتي من نبات السمسم (Sesamum indicum) ولها طعم لذيذ ونكهة جوزية خفيفة، هذا المنتج عبارة عن أجود أنواع بذور السمسم المحمصة بطريقة مثالية خصيصًا لعملاء متجر عطارة دوت كوم.
فوائد السمسم المحمص
نذكر منها:
- يُعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطانات مثل سرطان الدم والثدي والرئة والقولون.
- يقلل خطر الإصابة بمرض السكري.
- يحسن صحة العظام، وعلاج الكسور وهشاشة العظام.
- يقلل الكوليسترول في الدم.
- يحسن صحة القلب، ويحمي من الجلطات القلبية وتصلب الشرايين.
- يعيد توازن الهرمونات الجنسية في الجسم وتحديدًا عند النساء.
- يزيد الشعور بالشبع مما يساهم في خسارة الوزن الزائد.
- مفيد لصحة البشرة والشعر لأنه غني بفيتامين هـ.
- تساعد على تكبير الثدي، لاحتوائه على الاستروجين النباتي.
- يساعد على حماية الرحم وتحسين الصحة الإنجابية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تحسن صحة العظام للأطفال وكبار السن تحديدًا، لاحتوائه على الكالسيوم.
- يزيد الخصوبة لدى الرجال ويعالج العقم ويحسن جودة الحيوانات المنوية الذكرية وزيادة القدرة على الإنجاب.
- يحسن صحة القلب، وهذا عند تناوله بانتظام فانه يساعد في خفض ضغط الدم، وبالتالي يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقلل من الكوليسترول كما أنه يساعد في التقليل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
- يحسن عملية الهضم ويقلل من احتمالية الإصابة بالإسهال والإمساك، ويساعد في حماية الجهاز الهضمي ويقلل من اضطراباته.
كيفية الاستفادة من السمسم المحمص
من أبرز استخدامات السمسم المحمص:
- يمكن استخدام السمسم للتسمين عند تناوله مع نظام غذائي صحي.
- يمكن تناول سمسم محمص مع زبادي لتقوية العظام والحماية من التشنجات.
- يُمكن تناوله قبل النوم لتقليل الأرق وتحسين جودة النوم.
- يُمكن الاستفادة من فوائد السمسم على الريق، فهو يُساعد على تحسين الهضم وزيادة طاقة الجسم.
- يُساعد تناول السمسم مع العسل على تقوية الجهاز المناعي والحماية من العدوى.
سعرات السمسم
يحتوي كل 100 جرام سمسم محمص على 573 سعرة حرارية و50 جرام دهون صحية غير مشبعة، وهو مصدر عالي بالطاقة وغني جدًا بالبروتين والألياف.
ما يجب معرفته قبل استهلاك السمسم
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السمسم المحمص إلى تهيج القولون العصبي وحدوث حساسية في المعدة، ومن الممكن أن يكون له تأثير سلبي على مرضى السكري، لذلك يجب تناوله بكمية معتدلة.
تصفَّح المزيد من المنتجات المشابهة للسمسم في فائدتها وقيمتها الغذائية مثل الحلبة القصيمية المفيدة لصحة المعدة والقولون، او تصفَّح منتج المحلب السوري الحب الذي يُعزز من مناعة جسمك ويُضفي مذاقًا طيبًا لأطباقك.
