عشبة الاشواغاندا
هي شجيرة دائمة الخضرة ذات أزهار صفراء اللون، ويعتبر الهند، وشمال افريقيا موطنها الأصلي، إلا أنها تنمو أيضًا في الشرق الأوسط، وتنتمي إلى عائلة الباذنجانيات وتعرف أيضا بالجنسنج الهندي، أو الكرز الشتوي، أو العبعب المنوم.
كلمة "أشواجاندا" هي كلمة من اللغة السنسكريتية، وتعني رائحة الحصان، حيث سميت بذلك للدلالة على رائحة هذا النبات المميزة، وقدرته على زيادة القوة والطاقة.
فوائد الاشواغاندا
لعشبة الاشواغاندا فوائد عظيمة، نذكر منها ما يلي:
- تخفض مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال زيادة إفراز هرمون الأنسولين وزيادة حساسية الأنسولين في عضلات الجسم.
- تقلل من أعراض الاكتئاب.
- تساهم عشبة الأشواغندا في التقليل من مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان.
- تعمل على زيادة خصوبة الرجل عن طريق رفع مستويات هرمون التستوستيرون لديه.
- تزيد كتلة العضلات وقوتها.
- تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات.
- تعمل عشبة الأشواجندا على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية.
- تعزز صحة الدماغ والذاكرة.
- تحارب العدوى سواء من فيروسات أو البكتيريا.
- تعمل الأشوجندا على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائف في الجسم.
- تزيد عدد الحيوانات المنوية وتحسن حركتها عند الرجال.
طريقة الاستعمال
تعتمد جرعة عشبة الأشواغاندا على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية، وغيرها من الاعتبارات، وتتراوح الجرعة الموصى بها ما بين 250-1500 ملغ يوميا.
تتضمن الجرع المستعملة من نبات الاشواجندا ما يلي:
- للتقليل من التوتر، استخدام جرعة 500- 600 ملغ يوميًا لمدة 6- 12 أسبوع، فتساعد على التحسين من التوتر والتقليل من الأرق المصاحب للتوتر والضغط.
- لتحسين الخصوبة عند الرجال، استخدام جرعة 5 غم يوميا لمدة 3 أشهر.
- لتحسين قوة ونمو العضلات، استعمال جرعة 500-1250 ملغ يوميًا.
- للتقليل من الالتهابات وتقوية المناعة، تستخدم جرعة 250- 500 ملغ يوميًا لمدة شهرين.
- لتقوية الذاكرة، تناول جرعة 300-500 ملغ مرتين يوميًا.
تعرف على المزيد من المنتجات الأخرى في متجرنا مثل منتج بودرة الماكا، ومنتج بودرة الجنسنج، اللذان يمتلكان فوائد مشابهة، تمنحان الجسم الطاقة، والقوة، والنشاط.
