بذور الشيا
هي من البذور التي تحتوي نسب عالية جدًا من الألياف الغذائية والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وفرنا أجود أنواعها من أجلكم في متجر عطارة دوت كوم.
ما هي فوائد بذور الشيا؟
تتمتع الشيا بالعديد من الفوائد لصحة الجسم، وتتضمن أبرز فوائدها:
- تُخفض بذور الشيا مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تنظم مستويات السكر في الدم، وتقي من الإصابة بمرض السكري.
- تحسِّن عملية الهضم وتقلل اضطرابات المعدة مثل الإمساك، وعسر الهضم والإسهال.
- تمدُّ الجسم بالكثير من الطاقة والنشاط، ممّا يُساعد على تحسين الأداء البدني والذهني.
- تُقوي العظام والمفاصل، وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم.
- ترطب البشرة وتعالج حب الشباب وتقوي الشعر وتمنع تساقطه.
- تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، ممّا يُساعد على تقليل كمية الطعام المُتناولة وفقدان الوزن الزائد.
- تزيد إدرار البول، ممّا يُساعد على طرد السموم من الجسم.
- تساعد على تخفيف أعراض الدورة الشهرية عند النساء مثل آلام البطن والانتفاخ وتغيرات المزاج.
- تحسن صحة الجهاز التناسلي عند المرأة، وتقليل خطر الإصابة بسرطان الرحم والمبايض.
- تُساعد على زيادة إدرار حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات.
- تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ممّا يُساعد على تقليل كمية الطعام المُتناولة وفقدان الوزن الزائد، كما تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- تقوي الشعر وتمنع تساقطه، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والحديد، ونظرًا لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية فإنها تساعد على ترطيب الشعر وزيادة لمعانه.
- تقلل التوتر والقلق، وتحسن صحة الدماغ والذاكرة، وتهدئ الأعصاب.
- تعالج الإمساك.
طريقة الاستخدام
يمكن استخدام بذور الشيا وتحقيق الفائدة المرجوة منها بأحد الطرق التالية:
مع الماء
يمكن نقع البذور في الماء لعدة ساعات، أو طوال الليل، حتّى تصبح هلامية. ثمّ يُشرب المنقوع، أو يمكن إضافتها إلى الماء وشربها مباشرةً.
مع الزبادي
يمكن إضافة البذور إلى الزبادي وتناولها كوجبة إفطار صحية بسيطة، كما يمكن إضافة العسل عليها أو قطع الفاكهة وتناولها باردة كوجبة خفيفة بين الوجبات.
هل تبحث عن طريقة طبيعية لتحسين صحتك وجمالك؟ أضف بذور الشيا من متجر عطارة الإلكتروني إلى سلتك الآن واحصل على فوائدها الطبيعية الكاملة.
إذا كنتَ مهتمًا بمعرفة المزيد من المعلومات حول منتجات أخرى جيِّدة لنظامك الصحي وجهازك الهضمي، تصفَّح منتج بذور الأكبي الأفريقية الصحية، ومنتج بذور الكتان الغنيانِ عن التعريف وقم بإدخالهم على الفور في نظامك الغذائي.
