نخالة الشوفان العضوي
هو من أفضل منتجات الحبوب المغذية في متجر عطارة، وهو عبارة عن نخالة شوفان عضوية مستخرجة من طبقة الشوفان الخارجية المحيطة بحبة الشوفان الأكثر ثراءً بالألياف الغذائية الذائبة، خصوصًا ألياف البيتا-جلوكان، مع بروتينات نباتية ومعادن أساسية.
- تحتوي كل حصّة (30 جم) على نحو 6 جم من ألياف البيتا-جلوكان القابلة للذوبان التي ترتبط بالكوليسترول وتساعد على خفضه.
- مصدرٌ طبيعي لمجموعة فيتامينات B، والحديد، والمنغنيز، والبوتاسيوم، مع نحو 5 جم بروتين نباتي يعزز الشبع ويحفز بناء العضلات.
فوائد نخالة الشوفان العضوي
نذكر منها:
دعم القلب والشرايين
بيتا-جلوكان في نخالة الشوفان تخفّض كوليسترول LDL وتُحسّن مرونة الأوعية، ما يقلّل خطر أمراض القلب.
السيطرة على سكر الدم
تناول 3–6 جم من ألياف قشور الشوفان الذائبة يوميًّا يبطئ امتصاص الجلوكوز، فيساعد على استقرار مستويات السكر بعد الوجبات.
تعزيز الهضم وصحّة الأمعاء
الألياف غير الذائبة في نخالة الشوفان تضيف حجمًا للبراز وتسرع حركية القولون، في حين تغذي الألياف الذائبة بكتيريا الأمعاء النافعة.
إدارة الوزن والشعور بالشبع
زيادة لزوجة محتوى المعدة بواسطة بيتا-جلوكان تطيل الإحساس بالامتلاء وتقلل السعرات المتناولة، ما يدعم برامج التنحيف.
جمال البشرة
عند دمج مسحوق نخالة الشوفان مع العسل أو الزبادي يساعد على وتوحيد لون البشرة بفضل مضادات الأكسدة والسكريات الرطبة.
كيفية الاستخدام
بإضافة ملعقة أو اثنتين فقط إلى وجبتك سترفع محتوى الألياف وتحسّن صحة القلب والهضم وتمنح شعورًا بالشبع يدعم إدارة الوزن—all في منتج واحد نقي 100 ٪ وخالٍ من أي إضافات أو مواد مُعدّلة وراثيًا.
- العصائر والكوكتيلات: امزج 1–2 ملعقة كبيرة من نخالة شوفان عضوية مع حليب نباتي وفاكهة طازجة لوجبة إفطار مشبِعة.
- شوربة أو صوص: أضف ملعقة لتحسين القوام وزيادة الألياف بدون تغيير نكهة الطبق.
- مخبوزات صحّية: بدل ربع كمية الدقيق بشوفان نخالة في الكعك والمافن للحصول على قوام رطب وقيمة غذائية أعلى.
- قناع بشرة منزلي: اخلط ملعقة صغيرة من نخاله الشوفان مع ملعقة عسل، ضع الخليط 10 دقائق ثم اشطف للحصول على بشرة ناعمة ومتوهّجة.
ابدأ بكمية صغيرة (ملعقة طعام يوميًا) وزِد تدريجيًا مع شرب ماء كافٍ لتجنب الانتفاخ.
تسوق المزيد من المنتجات الأخرى من متجر عطارة دوت كوم مثل قشور الاسباغول قشور السيلينيوم من زادنا، أو منتج مسحوق جذور الشمندر الاحمر طبيعي من زادنا وأضفهما أيضًا إلى سلتك.
