شرب الريحان المغلي له عدة فوائد صحية، ومن أبرزها:
- تهدئة الجهاز العصبي: يحتوي الريحان على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر والقلق، مما يساعد على تحسين المزاج وتقليل الإجهاد النفسي.
- تعزيز الهضم: يُعتبر الريحان من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي، حيث يحفز إفراز الأنزيمات الهضمية ويساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ وتحسين عملية الهضم.
- دعم صحة الجهاز التنفسي: يحتوي الريحان على مركبات تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل السعال واحتقان الأنف، وقد يساعد في تنقية الجهاز التنفسي وتخفيف الحساسية التنفسية.
- تعزيز صحة القلب: تحتوي بذور الريحان على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقوية صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل مستويات الكولسترول الضار وتعزيز الدورة الدموية.
- تحسين المناعة: يحتوي الريحان على مضادات للأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات التي تساعد في تعزيز وتقوية جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الأمراض والالتهابات.
يمكن تناول عشبة الريحان بعدة طرق منها:
- الشاي: يمكن وضع أوراق الريحان المجففة في كوب من الماء المغلي وتركها لبضع دقائق حتى ينتقل النكهة والمركبات الفعالة إلى الماء. يمكن تحسين الطعم بإضافة عسل أو ليمون حسب الرغبة.
- التوابل والبهارات: يمكن استخدام أوراق الريحان الطازجة كتوابل في الأطباق المختلفة، مثل السلطات والمعكرونة والأطباق الرئيسية. يتم إضافتها عادة في نهاية عملية الطهي للحفاظ على نكهتها الطازجة.
- الزيت العطري: يمكن استخدام زيت الريحان العطري لأغراض علاجية أو تجميلية. يتم تطبيقه موضعياً على البشرة أو استنشاقه بواسطة المبخرة، ويُعتبر فعالاً في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.
- المكملات الغذائية: يتوفر الريحان أيضًا على شكل مكملات غذائية مثل كبسولات الريحان المجففة أو زيت الريحان. يُفضل استشارة الطبيب أو الخبير المؤهل قبل تناول أي مكمل غذائي.
ما هي فوائد الريحان واضراره؟
الريحان هو عشبة طبية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ولكن قد تكون له أيضًا بعض الأعراض الجانبية لبعض الأشخاص. هنا نظرة عامة من متجر عطارة على فوائد الريحان وبعض الأعراض الجانبية المحتملة:
فوائد الريحان:
- تهدئة الجهاز العصبي: يساعد الريحان على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق.
- تعزيز صحة الجهاز التنفسي: يساعد الريحان في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل السعال واحتقان الأنف.
- تحسين الهضم: يساعد ورق الريحان الأخضر في تعزيز عملية الهضم وتخفيف الغازات والانتفاخ.
- دعم صحة القلب: يساهم الريحان في تعزيز صحة القلب وتقوية الأوعية الدموية.
- مضاد للأكسدة: يحتوي الريحان على مضادات للأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم.
أعراض جانبية محتملة للريحان:
- التفاعل مع الأدوية: قد يتداخل الريحان مع بعض الأدوية مثل مضادات التخثر، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أي أدوية.
- التحسس: قد يسبب الريحان ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص مع حكة وطفح جلدي واحمرار. يجب وقف استخدامه إذا ظهرت أعراض تحسس.
- تأثير مضاد للتخثر: يمكن أن يؤثر الريحان على عملية التخثر، وبالتالي قد يسبب زيادة في نزيف الجروح أو تدني نسبة التخثر.
- تأثير على الحمل: ينصح النساء الحوامل بتجنب استخدام الريحان بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يؤثر على الهرمونات والحمل.
يجب الانتباه إلى أنه في حالة تناول الأعشاب الطبية، يجب مراعاة الجرعة الموصى بها والتحذيرات والتوجيهات الخاصة لكل عشبة. قد يختلف تأثير الريحان على الأفراد حسب الحالة الصحية الفردية والتفاعل مع الأدوية الأخرى، لذا يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو الخبير المؤهل قبل بدء استخدامه.