هناك خمسة من المشروبات العشبية الشهيرة والمفيدة، والتي يمكن تحضيرها باستخدام الأعشاب والنباتات الطبية:
- الشاي النعناع: يُعتبر منعشًا ومهدئًا للجهاز الهضمي، ويمكن استخدامه لتخفيف الغثيان والانتفاخ. يمكن تحضيره بغلي أوراق النعناع في الماء.
- الشاي الزنجبيل: يعتبر زنجبيل مفيدًا للهضم وله خصائص مضادة للالتهابات. يمكن تحضير شاي الزنجبيل بغلي شرائح من الزنجبيل في الماء.
- الشاي الكاموميل: مشروب يعتبر مهدئًا ومساعدًا للنوم. يُستخدم عادة لتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر. يمكن تحضيره بغلي أزهار الكاموميل في الماء.
- الشاي الزهور الصبار: يعتبر منشطًا للمناعة ويحتوي على مضادات للأكسدة. يمكن تحضيره بغلي زهور الصبار في الماء.
- الشاي الأخضر: يعتبر من المشروبات الصحية بفضل فوائده العديدة، مثل زيادة معدل الأيض وتحسين الصحة العامة. يمكن تحضيره بغلي أوراق الشاي الأخضر في الماء.
- شاي الزعتر: له خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ويمكن تحضيره لتخفيف حالات الزكام وتحسين التنفس.
- شاي الريحان: يُستخدم لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والتوتر العصبي.
- شاي الكركديه: مصنوع من زهور الهِبِسكس ويُشجع على استهلاكه لفوائد الألياف ومضادات الأكسدة.
- شاي الشمر: يستخدم لتحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات.
ما هي المشروبات العشبية
المشروبات العشبية هي المشروبات التي تحتوي على مكونات طبيعية من الأعشاب والنباتات، وعادةً ما تُعرف أيضاً باسم "الشاي العشبي" أو "التسريبات العشبية". تتميز هذه المشروبات بأنها خالية من الشاي (الكاميليا سيننسيس)، وبالتالي لا تحتوي على الكافيين الموجود في الشاي الأسود والشاي الأخضر.
تساعد المشروبات العشبية على مجموعة متنوعة من الأمور، بما في ذلك:
- تهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر والقلق.
- تحسين الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.
- تعزيز النوم وتقليل الأرق.
- تقديم فوائد صحية محددة لكل نبات عشبي.
تعتبر هذه المشروبات خيارًا صحيًا ولذيذًا للأشخاص الذين يبحثون عن بدائل خالية من الكافيين أو يسعون للاستمتاع بالفوائد الصحية للأعشاب.