تعرف على أهم فوائد عشبة البابونج
عشبة البابونج (أو الكاموميل) لها فوائد صحية متعددة ومتنوعة وستتعرف على فوائدها المذهلة من متجر عطارة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لعشبة البابونج:
- تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق: تعتبر البابونج من المهدئات الطبيعية التي تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر، وبالتالي تحسين النوم.
- تخفيف الالتهابات: تحتوي البابونج على مركبات مضادة للالتهاب ومضادة للبكتيريا، وبالتالي يمكن استخدامها لتخفيف الالتهابات الجلدية والأمعاء والتهابات الجهاز التنفسي.
- تهدئة الجهاز الهضمي: يُعتبر البابونج من الأعشاب الملينة الطبيعية يساعد في تحسين عملية الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي، ويمكن استخدامه لتخفيف الانتفاخ والغازات والقولون العصبي.
- تسكين الألم: يمتلك البابونج خصائص تسكين الألم، ويمكن استخدامه لتخفيف آلام الصداع والألم العضلي وآلام الأسنان.
- تحسين صحة الجلد: يستخدم البابونج في العديد من منتجات العناية بالبشرة، حيث يساعد في تهدئة وترطيب البشرة، وتقليل الحكة والتهيج والالتهابات الجلدية.
- تقوية الجهاز المناعي: تحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتقويه لمكافحة الأمراض والالتهابات.
- تخفيف الحساسية: يُعتقد أن البابونج يمكنه تخفيف أعراض الحساسية المرتبطة بالأنف والعيون والجلد.
على الرغم من فوائدها المذكورة في مدونات متجر عطارة، قد تحدث بعض التفاعلات الجانبية لدى بعض الأشخاص مع عشبة البابونج، وينصح بتجنبها في حالة وجود حساسية للنباتات في نفس العائلة النباتية أو في حالة الحمل أو الرضاعة. يُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب أو الأخصائي الصحي قبل استخدام عشبة البابونج للحصول على التوجيه المناسب وضمان سلامتك.
كيفية تحضير مشروب البابونج
لجني فوائد شرب البابونج يومياً ، يجب تحضيره بالطريقة الصحيحة ، على النحو التالي:
- احضر كوب من الماء المغلي.
- انقع كيس من البابونج في الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق ، أو حفنة من البابونج الطازج أو المجفف إذا لم يكن لديك كيس.
- يتم ترشيح المشروبات وتقديمها ساخنة.
أفضل وقت لتناول البابونج
يفضل شرب البابونج بحذر قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً ، خاصة إذا كنت تعاني من الأرق واضطرابات نوم مختلفة.
يعود السبب في ذلك إلى خصائص الاسترخاء وتعزيز النوم للبابونج ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز النعاس وتقليل الأرق وصعوبة النوم.
وبالمثل ، فإن شرب البابونج باعتدال قبل النوم يمكن أن يحسن المزاج والحالة العقلية ، مما يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في الحد من الاكتئاب والعواطف السلبية التي غالباً ما ترتبط بمشاكل النوم.
تتميز مشروبات البابونج بأنها خالية من الكافيين ، ويستمتع معظم الناس بالمشروبات القوية مثل القهوة والشاي. لذلك ، قد يكون هناك فائدة من تناول هذا المشروب في المساء خاصة قبل النوم.